Хроническая усталость
Возникает из-за хронических заболеваний, гормонального дисбаланса, дефицитов витаминов и микроэлементов, хронического недосыпа, зависимостей.
Что делать: обратиться к специалисту

Эмоциональная усталость
Возникает после интенсивных переживаний, в результате длительного стресса.
Что делать: взять паузу, побыть наедине с собой, отказаться от новой информации.

Профессиональная усталость
Возникает из-за однообразной работы, которая кажется бессмысленной
Что делать: оптимизировать процессы, изучать что-то новое в своей сфере

Социальная усталость
Возникает после активного общения – онлайн или в реальной жизни.
Что делать: делать перерывы, чтобы побыть в одиночестве

Пищевая усталость
Возникает в результате употребления продуктов с высоким гликемическим индексом
Что делать: заменить быстрые углеводы на сложные

Умственная усталость
Возникает в результате активной умственной деятельности
Что делать: сменить сферу деятельности, физическая активность, сон

Физическая усталость
Возникает в результате активной физической деятельности
Что делать: сон, отдых, умеренная физическая активность (плавание, ходьба)