Зачастую после отпуска мы ощущаем себя не в своей тарелке: чувствуем усталость и раздражение. Это послеотпускная депрессия. Речь идет не о психическом заболевании, а всего лишь о негативном психическом состоянии, наступающем у нас после отпуска.

Что же делать?

Возвращаясь из отпуска, найдите в этом приятные стороны, стройте послеотпускные планы. Например запланируйте какие-нибудь интересные мероприятия, шопинг, походы. Обрадуйтесь возвращению домой!

Поделитесь с друзьями, близкими, коллегами интересными и приятными подробностями вашего отпуска. Это позволит настроиться на позитивную волну — отдых был прекрасен и оставил массу воспоминаний. Подумайте о следующем отпуске, начните его планировать.

Не взваливайте на себя слишком много обязанностей. Для этого стоит заранее распланировать рабочую неделю и попробовать распределить свои дела чтобы не сильно напрягаться.

Начните заниматься спортом. Физические нагрузки повышают общий тонус организма, помогают выработке адреналина, серотонина и эндорфинов.

Если за время отпуска у вас появились приятные и полезные привычки – перенесите их в повседневную жизнь (например, прогулки по утрам или фрукты на завтрак). Эти привычки и ритуалы будут создавать у вас впечатление, что вы «все еще немного в отпуске».