Спокойно и с удовольствием проводить время наедине с собой. В эти моменты тебе хорошо, не скучно, интересно. Ты можешь себя развлечь или просто расслабиться и отдохнуть.

• Доверять себе. Ты самостоятельно принимаешь решения, делаешь выбор, несешь ответственность.
• Понимать свои чувства и эмоции. Различаешь их, умеешь их проживать, управляешь их интенсивностью, знаешь, как их выразить.
• Инвестировать в себя. В свое развитие, здоровье, удовольствие, комфорт.
• Адекватная самокритика. Ты различаешь свои сильные и слабые стороны, понимаешь, когда поступаешь в разрез с представлениями о «хорошо», признаешь свои неудачи и косяки. При этом ты не ругаешь себя, а справляешься с последствиями и делаешь выводы на будущее.
• Радовать себя. В твоей жизни есть время и ресурсы для удовольствий, которые ты обеспечиваешь себе самостоятельно.
• Знать себя. Кто ты, какой ты человек, какие у тебя качества, навыки, способности, желания, цели, стремления, ценности.
• Уважать свои границы. У тебя есть четкое понимание, что в отношении тебя позволительно, а что нет. Ты умеешь донести эту информацию людям и принимаешь решения в свою пользу, если люди тебя не слышат.
• Выстраивать отношения с другими. Ты осознаешь и признаешь важность отношений, умеешь окружать себя хорошими людьми.

Гармония с собой - это состояние благополучия, которое позволяет чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Это не значит, что в жизни не будет проблем или трудностей, но ты будешь способен их преодолевать, не теряя внутреннего равновесия.